Lanches saudáveis para os pequenos? Confira boas opções.

Opção 1:

– Bisnaguinhas integrais com geléia, mel, salsicha de frango (cachorrinho), doce de leite light, queijo cottage ou patê de peito de peru + 1 caixinha de achocolatado + 1 maçã.

Opção 2:

– Cookies integrais ou biscoitos de aveia e mel ou biscoitos de arroz ou biscoitos cream cracker + 1 caixinha de suco de soja + 1 banana.

Opção 3:

– Torradas integrais com geléia + 1 caixinha de suco natural + 1 pêra.

Opção 4:

– Bolo de cenoura, milho ou laranja ou aveia ou cuca integral + 1 caixinha de água de coco + 1 fruta.

Opção 5:

– Barra de cereal + 1 fruta + 1 Yakult.

Opção 6:

– Pastéis de forno com salsicha de frango, atum sem óleo ou queijo minas + 1 caixinha de suco de frutas + 1 fruta.

Opção 7:

– Pizza de fritadeira ou pão sírio com queijo branco e peito de peru + 1 caixinha de suco de frutas + 1 fruta.

Opção 8:

– Sanduíche de pão integral com requeijão light, blanquet de peru e queijo minas + 1 caixinha de suco de soja + 1 fruta.

Opção 9:

– Palitos Plic-Plac integral + 1 caixinha de água de coco + 1 fruta.

Opção 10:

– Flocos de arroz (sucrilhos) ou granola + 1 iogurte + 1 fruta.

Opção 11:

– 1 pão de mandioquinha com ervas, 1 colher (sobremesa) de cream cheese + 1 copo (200ml) de suco natural de laranja + 1 fruta.

Opção 12:

– 1 fatia de pão integral, 1 colher (sobremesa) de geléia de frutas + 1 copo (200ml) de leite com achocolatado em pó (ou leite achocolatado de caixinha) + 1 fatia de mamão picado.

Opção 13:

– 1 fatia de bolo caseiro simples + 1 banana + 1 copo (200ml) de bebida a base de soja com sabor de frutas.

Opção 14:

– 2 bisnaguinhas, 1 colher de sobremesa de requeijão light + 1 copo (200ml) de suco natural de abacaxi + 1 fruta.

Opção 15:

– 1 fatia de pão integral, 1 colher se sobremesa de ricota e atum sem óleo + 1 maçã + água de coco.