EQUILÍBRIO E BEM ESTAR

Quinua com brócolis e chá verde

Esta receita é parte do cardápio Detox, mas independente se você está de dieta, é super saudável, nutritiva e saborosa. Ingredientes: 1 xícara de quinua em grãos lavados e escorridos 2 xícaras … Continuar lendo

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Nosso lanche – Barra de Cereal

A barra de cereal é um ótimo lanche e substitui muito bem a necessidade que alguns têm de comer um doce. Baseada em ingredientes naturais , tem na sua composição a granola, … Continuar lendo

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O Mecanismo de recompensa

Você sabe como funciona nosso cérebro e o mecanismo responsável pela fome e saciedade? O estômago vazio estimula a produção do hormônio grelina responsável por enviar ao cérebro a mensagem … Continuar lendo

abril 26, 2013 · Deixe um comentário

Desperte seu corpo com um bom café da manhã

Bom dia! Muitas vezes, 5 minutinhos a mais na cama, transito e até mesmo a preguiça fazem com o que esqueçamos do café da manhã. Mas lembre-se que não ter … Continuar lendo

abril 25, 2013 · Deixe um comentário

Lanchinhos entre as refeições

Você sabia que alimentar-se a cada três horas facilita a perda de peso e ajuda na manutenção de todas as funções do seu organismo? Alimentar-se de maneira correta e sem … Continuar lendo

abril 24, 2013 · Deixe um comentário

Creme de legumes

Está pensando em uma opção leve? Aproveite esta receita que leva o grão escolhido como o alimento do ano pela ONU. A quinua vem ganhando espaço à mesa por ser um dos … Continuar lendo

abril 18, 2013 · Deixe um comentário

Mineiro na França

Quem costuma tomar café da manhã em padarias provavelmente já ouviu alguma vez a expressão. A verdade é que a combinação do pãozinho, principalmente se for integral, com o queijo … Continuar lendo

abril 18, 2013 · Deixe um comentário

Comida árabe é uma boa opção para refeições saudáveis

Salada Almanara Alface, cenoura, grão de bico, beterraba, crouton e mussarela, com suave molho rosé. Como opção para quem está de dieta, substitua o queijo por mussarela de búfala e o molho … Continuar lendo

abril 17, 2013 · Deixe um comentário

Três opções saudáveis para aquela fominha da tarde…

Normalmente  bate aquela vontade comer algo no meio da tarde… Mas o que? Pois bem, esta foi a pergunta que nos fizemos agora a pouco… Nada melhor que ter uma … Continuar lendo

abril 16, 2013 · 1 comentário

Segunda-feira. Dia nacional do início da dieta

Normalmente, a segunda-feira é o dia do arrependimento. Você exagerou na quantidade de comida no final de semana e, provavelmente, está se sentindo inchada. Para diminuir a culpa, segue uma … Continuar lendo

abril 15, 2013 · Deixe um comentário

Smoothie de banana, amora e morango

Esta receita, além de refrescante, ajuda na formação de novos neurônios e proteção dos já existentes. Isto acontece graças a chia, fonte de ômega 3, que promove a neurogênese. A … Continuar lendo

abril 11, 2013 · Deixe um comentário

Creme de espinafre com brócolis

Preste atenção nesta saborosa receita. Muito saudável e vai te ajudar no processo de perda de peso. A quinua é fonte de vitaminas do complexo B, que otimizam o trabalho … Continuar lendo

abril 10, 2013 · Deixe um comentário